Gizi  yang baik untuk buah hati ( bayi ) :)

Bayi sangat membutuhkan perhatian yang lebih daripada masa pertumbuhan lainyya, karena seperti yang kita ketahui bahwa bayi belum bisa melakukan segalanya tanpa bantuan kita. Yang di katakan bayi disini adalah yang berusia kisaran 0 – 18 atau 24 bulan. Untuk memenuhi tumbuh kembang bayi maka memerlukan makanan yang mengandung banyak gizi. Karena makanan disini sangat mempengaruhi tumbuh kembang bayi dan daya tahan tubuh si bayi. 

 Sebelum lanjut lebih jauh , yuuk kita lihat apa sih gizi ituu?? 

 Gizi merupakan suatu asupan yanng berupa makanan atau cairan yang masuk ke dalam tubuh manusia guna memberikan nutrisi ,memperoleh energi untuk melakukakn kegiatan sehari hari dan mengatur metabolisme tubuh kita.

Nahh..itu dia yang di maksud gizi,.. :)  teman teman semua pasti sudah tidak awam lagi kan denger kata gizi. Jadi gizi itu sangat penting sekali loo buat pertumbuhan kita. Akan lebih baik lagi kalau sejak lahir,bayi itu diberi asi eksklusif. Karena asi merupakan salah satu kebutuhan pokok bayi yang sangat penting selain pemberian imunisasi dan juga kebutuhan untuk mendapatkan lingkungan dan fisik yang bersih , asi dapat membentuk kecerdasan alamiah dari bayi. Oleh karena itu pemberian asi eksklusif sangat dianjurkan terutama saat bayi berumur dibawah 2 tahun . Dan sekarang lagi gencar gencarnya program IMD ( Inisiasi Menyusu Dini ) yaitu ketika bayi lahir , bayi langsung di letakkan di sekitar perut dan payudara ibu nya, kemudian sang bayi dengan sendirinya akan mencari puting sang ibu. Jadi jangan sampai asi itu tidak diberikan kepada sang buah hati, kecuali sangat terpaksa sesuai dengan alasan medis. Selain itu bayi membutuhkan kalori ,lemak ,protein ,kalsium,vitamin ,zat besi ,dan karbohidrat untuk terpenuhinya gizi dalam tubuhnya. 

1.kalori

Balita biasanya membutuhkan sedikitnya sekitar 1300 kal- 1500 kal dalam per harinya. Kalori berfungsi untuk mendukung tumbuh kembang bayi yang mulai aktif.

Misalnya : beras merah , kacang hijau , daging , ayam

2. lemak

Lemak disini sangat penting untuk pertumbuhan bayi, dimana kebanyakn para ibu menginginkan anaknya gemuk dan sehat. Tapi sebenarnya bayi yang terlalu gemuk tidaklah baik karena dapat menyebabkan obesitas dan memicu terjadinya serangan kolesterol nantinya. Jadinya pemberian asupan lemak haruslah sesuai kebutuhan dari si bayi itu sendiri.

Misalnya :  buah alpukat ,  kacanag kacanagan , dan ikan ( salmon ,tuna , makarel )

3. protein

Protein berfungsi sebagai kandungan yang berguna untuk memelihara/menjaga sel-sel jaringan pada tubuh anak. Sumber protein yang dapat di peroleh antara lain susu, daging, ikan dan telur.

Misalnya : daging , ikan ,telur ,susu

4. kalsium

Kalsium berfungsi untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi,oleh karena itu asi sangat di anjurkan di berikan kepada bayi karena asi memilki kandungan kalsium yang tinggi.

Misalnya : susu dan olahanya (keju dan yogurt ) ,sayuran , susu kedelai , brokoli dan  almond .

5.vitamin

Berikut adalah vitamin yang memilki peran penting dalam pertumbuhan anak :

Vitamin A:  berfungsi untuk perkembangan sel serta kulit bayi sehat
Vitamin C: berfungsi untuk menjaga system penyerapan zat besi
Vitamin D: untuk membantu metabolisme kalsium ( membantu bayi untuk memperkuat tulang)
Vitamin E: Untuk antoksidan atau daya tahan tubuh anak. 

6. zat besi

Zat besi berfungsi untuk membantu pertumbuhan otot dan organ tubuh lainnya yang mempengaruhi ketahanan fisik dan kreativitas anak.

Misalnya : bayam dan kacang kacangan

7. karbohidrat

Karbohidrat berfungsi untuk membantu perkembangan otak dan proses belajar anak.

Misalnya : kentang, nasi , jagung, roti 

Bayi membutuhkan kalori ekstra pada awal pertumbuhannya, sehinnga bayi sangat membutuhkan kalori dan karbohidrat. Kemudian ketika bayi tumbuh menjadi balita maka yang sangat di butuhkan adalah nutrisi. Misalnya saja bayi di berikan sop dan jus sayur dan jus buah serta di imbangi dengan susu formula untuk memnuhi kebutuhan kalsium. Dan ketika bayi sudah mimilki gigi maka kita bisa memberikanya nasi, sereal, atau gandum. Dan ketika bayi mulai bosan dengan makanan yang di berikan hanya itu itu saja maka disinilah para ibu akan di buat pusing tujuh keliling karena harus membuat kreasi yang menarik agar anak mau makan tanpa kekurangan gizi. 

Okee...itu sedikit infoo yaaaa buat sang buah hatii...semoga bermanfaat.. :)

                     

By : Mey Linda Indah Pratiwi

115120301111012